KAMPFKUNSTHALLE (H1) |
| Montag |
Dienstag |
Mittwoch |
Donnerstag |
Freitag |
Samstag |
Sonntag |
|
|
Kick-Thai Cross Training
9.30-10.30
Heinrich/Ulf |
MMA Grappling
9.30-10.30
Heinrich/Ulf
|
Thaiboxen
9.30-10.30
Heinrich/Ulf
|
Boxen
9.30-10.30
Serkan
|
JKD
11.15-12.15
Tobi W.
/Ulf |
Wing Chun
11.15-12.45
Thom
|
Fit-Boxen
12.30-13.00
Ralf |
Fit-Boxen
12.30-13.00
Ralf |
Fit-Boxen
12.30-13.00
Ralf |
Fit-Boxen
12.30-13.00
Ralf |
Fit-Boxen
12.30-13.00
Ralf |
|
|
Capoeira Kids 6-10 J.
16.00-17.00
Andre |
Capoeira Kids 6-10 J.
16.00-17.00
Andre |
|
|
|
Capoeira Anfänger + Fortgeschr.
12.15-13.45
Andre |
|
Capoeira
Jugend ab 10 J.
17.00-18.00
Andre |
Capoeira
Jugend ab 10 J.
17.00-18.00
Andre |
Capoeira Kids+Jugend Fortgeschr.
17.00-18.00
Andre |
Kids Kickboxen
17.00-17.45
Ulf |
JKD
17.00-18.00
Ulf |
|
Core Training
14.00-15.00
Sandra |
JKD
18.00-19.00
Tobi W. |
Kick-Thai-
Boxen Pads für Fortge.
18.00-19.00
Ralf |
JKD
18.00-19.30
Ralf |
Kali
18.00-19.00
Detlef |
Wing Chun
18.00-19.30
Arno |
|
Kali Kids
15.00-15.45
Heinrich |
Kali
19.00-20.15
Heinrich |
Panantukan
19.00-20.00
Ralf |
Wing Chun
19.30-21.00
Ulli |
Panantukan
19.00-20.00
Ulf |
Kali
19.30-21.00
Daniel |
|
|
Capoeira Fortgeschr.
20.15-21.30
Andre |
Capoeira Anfänger
20.00-21.30
Andre |
|
JKD Einsteiger/
Ü 30
Boxen
20.00-21.15
Heinrich/Ulf |
|
|
|
FITNESSHALLE (H2) |
| Montag |
Dienstag |
Mittwoch |
Donnerstag |
Freitag |
Samstag |
Sonntag |
Core Training
09.00-10.15
Frank |
|
|
Rückenfit
10.30-11.00
Mark B. |
|
|
Kenjutsu
11.00-12.30
Ralf G./Jan |
Get Fit
17.00-17.45
Katia |
Thaiboxen
Kids
17.00-18.00
Joana/Ulf
|
Get Fit
17.00-18.00
Katia |
|
|
Heavy Metal
Langhantel-training
11.15-12.15
Anna |
|
Yi Quan
17.45-18.45
Ralf G. |
Yoga Workout
18.00-19.00
Milena |
aeroSling
18.00-19.15
Marius
|
Heavy Metal
Langhantel-training
18.00-19.00
Manuela |
Bauch Beine Po
Kettlebell/
aeroSling
17.00-17.45
Katia |
Zumba
12.15-13.15
Anna |
Yoga Workout
15.00-16.30
Milena |
Thai Bo
19.00-20.00
Tobi W. |
Body Shape
19.00-19.45
Sandra |
Thai Bo
19.15-20.30
Stefan |
Capoeira Anfänger
/Capo Fit
19.00-20.30
Andre |
Sweat'n'Burn mit Kettlebell/
aeroSling
17.45-18.30
Katia |
|
|
Bauch X-Press
20.00-20.15
Tobi W. |
Bauch X-Press
19.45-20.00
Sandra |
|
Zumba
20.30-21.30
Anna
|
Yoga Workout
18.30-
20.00
Milena |
|
|
Heavy Metal
Langhantel-training
20.15-21.15
Manuela |
|
|
|
Kenjutsu
20.00-21.30
Ralf G./Jan |
|
|
BOXHALLE (H3) |
| Montag |
Dienstag |
Mittwoch |
Donnerstag |
Freitag |
Samstag |
Sonntag |
| |
|
|
|
Kids Thaiboxen
15.30-16.30
Heinrich
/Joana |
Kickboxen
12.15-13.30
Frank S. |
Kids Kickboxen Fort.
11.30-12.30
Manni |
Jugend Thaiboxen
16.30-18.00
Lars |
Jugend JKD
15.45-17.00
Manni |
Jugend Boxen
ab 13 J.
16.30-18.00
Robert |
Jugend Kickboxen
16.30-18.00
Manni |
Kickboxen für Einsteiger
16.45-18.00
Ralf |
Jugend Boxen
ab 13 J.
13.30-15.00
Robert |
Kickboxen Fortge.
12.30-13.30
Manni |
Thaiboxen
18.00-19.30
Ralf |
Jugend Kickboxen Fortgeschr.
17.00-18.15
Manni |
Jugend Thaiboxen
18.00-19.30
Lars |
Boxen
18.15-19.45
Serkan
/Robert |
Thaiboxen
18.00-19.30
Ralf |
Boxen I+II
15.00-16.30
Robert |
Sparring
13.30-14.30
Volker |
Ü-30 Boxen
19.45-21.00
Ralf |
Boxen Anfänger
18.15-19.15
Serkan
/Robert
|
Thaiboxen
19.30-21.00
Ralf |
Kickboxen
19.45-21.15
Sascha |
Thaiboxen Sparring
19.30-20.00
Ralf |
|
Thaiboxen Erwachs. und Jugend
14.30-16.00
Lars |
| |
Boxen Fortg.
19.15-20.45
Serkan
/Robert |
|
|
Boxen
20.00-21.00
freies Training |
|
|
JUDOHALLE (H4) |
| Montag |
Dienstag |
Mittwoch |
Donnerstag |
Freitag |
Samstag |
Sonntag |
Kids Kickboxen
16.00-16.45
Ulf |
Kids 1+2 SV
16.00-16.45
Henrich |
|
Minis
16.00-16.45
Katia |
|
Kids SV
12.15-13.15
Arian |
Kids Kickboxen
11.30-11.30
Arian |
|
Kids ab Gelb
17.00-18.00
Ulf
|
Klettern Kids & Jugend
17.00-18.00
Katia |
Martia Arts Tricking Kids
16.00-17.30
Pavel |
Martia Arts Tricking Jugend ab 13J. + Erwachsene
16.45-18.00
Pavel |
Thaiboxen für Frauen
16.45-18.00
Joana |
MMA Shooto
13.30-15.00
Markus/Ulf |
Judo/BJJ
13.00-14.30
Douglas |
MMA Shooto
18.15-19.30
Ulf |
Kickboxen
18.15-20.00
Manni |
Judo/BJJ für Erwachsene & fort. Jugend
18.00-20.00
Douglas |
|
Jugend Thaiboxen
18.15-19.45
Lars |
|
Martia Arts Tricking Jugend ab 13J. + Erwachsene
14.30-16.00
Pavel |
Kickboxen
19.30-21.00
Sascha |
Core Training
20.00-21.00
Till |
Capoeira Musik + Akrobatik
20.00-21.45
Andre |
Judo/BJJ
19.00-21.00
Douglas |
|
|
|
| |
Stretching
21.00-21.30
Till |
|
|
|
|
|
WETTKAMPFHALLE (H5) |
| Montag |
Dienstag |
Mittwoch |
Donnerstag |
Freitag |
Samstag |
Sonntag |
|
|
Minis
16.00-16.45
Katia |
BJJ-Grappling
für Kids
16.00-17.00
Heinrich |
|
|
Total Body Workout
Fortgeschr.
12.15-13.45
Klaus |
Judo/BJJ Sparring
14.30-15.00
Douglas |
| |
|
Kids ab Gelb
17.00-18.00
Henrich |
|
|
Bauch X-Press
13.45-14.00
Klaus |
|
Thaiboxen für Frauen
18.00-19.00
Ann Kristin |
Jugend MMA
17.00-18.00
Heinrich |
Total Body Workout
Fortgeschr.
18.00-19.15
Klaus |
|
Jugend JKD
16.30-18.00
Heinrich |
|
|
BJJ
19.00-21.00
Douglas |
MMA
18.30-20.00
Markus |
MMA
19.15-20.45
Jacob |
MMA Shooto
20.00-21.30
Cord |
MMA
18.30-20.00
Jacob |
Thaiboxen
Sparring Fortgesch.
/Wettkämpa. 15.30-17.30
Lars
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
CYCLINGHALLE (H6)
|
| Montag |
Dienstag |
Mittwoch |
Donnerstag |
Freitag |
Samstag |
Sonntag |
Warm Up Cycling
18.30-19.00
Mark |
Sweat'n'Burn mit Kettlebell/Sling Fit
18.15-19.00
Katia |
Indoorcycling
18.15-19.15
Katia |
Indoorcycling
19.15-20.15
Anna |
Indoorcycling
16.00-17.00
Mark |
Indoorcycling
10.00-11.00
Anna
|
Indoorcycling
16.00-17.00
Katia/Mark |
Indoorcycling
19.00-20.00
Mark |
Indoorcycling |
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OUTDOORKURSE
Laufgruppe: Freitags 18.15-19.30 Uhr
Die Kurse finden ab 4 Personen statt. Wir behalten uns kurzfristige Änderungen im Trainingsplan vor. Personal Training ist nach Absprache mit unseren Trainer jederzeit möglich. |
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Traininplan als PDF...
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