Trainingsplan



APPOINTMAN

Erwachsene und Jugend ab 13 J. 

 

MovNat Basic

Hier lernst die Basisbewegungen von MovNat: Balancieren, Krabbeln, Gewichtheben, Tragen, Gehen, Laufen, Hüpfen, Klettern

Unser oberstes Ziel ist eine saubere Technikgrundlage in allen Übungen zu schaffen, um für die fortgeschritteneren MOD´s (Move of the day)  gewappnet so sein. Nachdem die Technik explizit erklärt wurde, steht am Ende einer Basic – Einheit ein knackiges Workout an, um zu testen, ob die Technik der jeweiligen Übungen auch unter Belastung und Zeitdruck beherrscht werden.
 

Hier findest Du den Basic Plan

 

Die Gruppen sind auf 10 Personen begrenzt. Teilnahme nur mit Anmeldung. 

 

MovNat Advanced

Die Advanced Kurse spezialisieren sich, immer auf einen Themenblock der Basics in denen, die Übungen komplexer ausgeführt werden und komplexere Übungen mit ins Programm genommen werden.
Es wird vorausgesetzt, das die Übungen der Basics beherrscht werden. - Balancieren - Springen - Krabbeln - Laufen - Heben und Tragen - Werfen und Fangen - Klettern

 

 

MovNat Mobility 

Werde geschmeidig und mobil mit ausgewählten Übungen aus folgenden Bereichen: Stretching & Partnerstretch, MovNat Mobility Flows, Faszienrolle u.a.

 

Kids haben einen angeborenen Bewegungsdrang. Kids rennen und springen, steigen und klettern, schaukeln und balancieren, wo auch immer sie Gelegenheit dazu haben. Mit der Cube / MovNat Parkour Halle haben wir für die Kids ein perfektes Umfeld vorbereitet, wo sie nach Lust und Laune ihren natürlichen Bewegungs- und Entdeckungsdrang ausleben können. 

 

Eltern-Kind Turnen (1-5J.)  

Freies Turnen für die Kids ab dem Krabbelalter in Begleitung der Eltern.

 

Kids 2 (6-12J.)

Belebende Trainingseinheiten, die den natürlichen Bewegungsdrang der Kinder unterstützen. Hier lernen die Kids ihre eigenen Körpermöglichkeiten kennen, bauen ihr Bewegungsrepertoir auf und werden herausgefordert aber nicht überfordert.   

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