Kenpokan Hannover

FITNESS & FUNCTIONAL TRAINING 
IN HANNOVER

Unser Fitnessstudio in Hannover Vahrenwald bietet Dir eine Vielzahl von M√∂glichkeiten, fit und gesund zu bleiben. Gern stellt Dir einer unserer kompetenten Trainer einen pers√∂nlichen Trainingsplan zusammen. Gemeinsam besprecht ihr Deine Fitnessziele und findet den f√ľr Dich geeigneten Weg, diese Ziele auch zu erreichen. Interessiert? Sprich uns an!

CARDIO- UND KRAFTTRAINING

E-GYM-TRAINING

FITNESSKURSE 
& CROSSFIT HANGOVER

IN VAHRENWALD 

EGYM

Egal, ob du bereits lange trainierst und fit bist oder gerade erst durchstarten willst: Mit EGYM Ger√§ten erreichst du deine Ziele schneller und effektiver. Komme auch ohne teuren Personal Trainer bei jedem Besuch im Fitnessstudio in Hannover in den Genuss eines individuellen Trainings, das genau auf deine Bed√ľrfnisse zugeschnitten ist. Entdecke jetzt die Zukunft des Fitnesstrainings mit EGYM und mache den ersten Schritt zu einem gesunden und fitteren Du.

 

AEROSLING

Beim Sling Training nutzt Du Dein eigenes K√∂rpergewicht als Last und als Widerstand f√ľr die Muskulatur.

Sling Training ist ein ideales Ganzk√∂rpertraining f√ľr die Tiefenmuskulatur an.

 

CORE TRAINING

Das Core steht f√ľr Kern bzw. die Mitte und umfasst damit Deinen gesamten Rumpf. Das hei√üt, dass Du beim Core-Training den Fokus auf Deine K√∂rpermitte legst. Die Core-Muskulatur liegt zwischen Zwerchfell und H√ľfte. Dazu z√§hlen die geraden und seitlichen Bauchmuskeln, der untere R√ľcken und die H√ľftbeugende und streckende Muskulatur. Im Gegensatz zu einem normalen Sixpack Workout trainierst Du hierbei m√∂glichst alle Bereiche deiner K√∂rpermitte. Anders als beim klassischen Krafttraining, in dem Muskeln in der Regel isoliert gebeugt und wieder gestreckt werden, kommen hier funktionale Bewegungen ins Spiel, die viele verschieden Muskeln gleichzeitig beanspruchen.

 

PILATES

Pilates bietet einen perfekten Ausgleich, um möglichst lange aktiv bleiben zu können.

Es ist eine optimale Mischung aus Kr√§ftigung, Stabilit√§t und Beweglichkeit. Es f√∂rdert eine aufrechte Haltung durch ein stabiles K√∂rperzentrum und stimuliert die Muskeln und Gelenke ohne einseitige Belastungen. Regelm√§√üig ausge√ľbt verbessert Pilates Deine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und verhilft Dir zu mehr K√∂rperbewusstsein, einem gesunden R√ľcken und einer guten Figur.

 

YOGA

Yoga kann Dein Workout auf eine h√∂here Stufe bringen. Durch Yoga verbessert sich Deine √úbungsausf√ľhrung und somit wird Dein Training effektiver. Deine Muskulatur wird geschmeidiger, regeneriert schneller, dadurch sinkt das Verletzungsrisiko. Auch mental macht Dich Yoga st√§rker. Es l√§sst Dich Deine Gedanken fokussieren, um entspannter und gelassener zu werden und bringt Dir bei, mit der Anstrengung besser umzugehen.

 

INDOORY CYCLING / INDOOR ENDURANCE

Bei unserem Endurancekurs trainierst Du jede erdenkliche Ausdauerart. Ein klassisches Intervalltraining, auf dem Bike, Assault Bike, Rower oder Ski ERg. Dein Herz-Kreislauf-System erfährt neue Reize und adaptiert.

 

INDOORY ROWING

Erlebe den perfekten Mix aus Ausdauer und Krafttraining mit unseren Indoor Rowing Kursen auf den hochwertigen Concept 2 Geräten! Schließe dich uns an und rudere dich fit in einer motivierenden und freundlichen Atmosphäre.

 

FULL BODY WORKOUT

Unser Full-Body-Training ist ein intensiver Ganzk√∂rpertrainingsplan f√ľr Einsteiger und fortgeschrittene Fitness-Sportler. Genau genommen ist es eine ideale Mischung aus dem beliebten HIIT-Trainingsplan und einem Ganzk√∂rpertraining. Alle gro√üen Muskelgruppen sowie kleinere Hilfsmuskeln werden durch gezielte Verbund- bzw. Grund√ľbungen in einem ausgekl√ľgeltem Trainingssystem optimal trainiert.

 

FULL BODY STRENGTH

Bei Full Body Strength handelt es sich um ein abwechslungsreiches Ganzk√∂rpertraining, bei dem der K√∂rper gekr√§ftigt und definiert wird. In diesem Kurs kommen drei wichtige Faktoren zusammen: Aufbau von Muskeln, die Straffung des Bindegewebes und das effektive Verbrennen von √ľbersch√ľssigem Fett ab.

 

BAUCH X-PRESS

Bauch X-Press ist ein intensives Bauchmuskulatur-Training. Trainiere in 15 Minuten alle großen Bauchmuskeln und verbessere so Deine Körperhaltung.

 

FITNESS BOXEN / KICKBOXEN

Willst Du mal ein neues Level der Trainingsintensität kennen lernen? Dann komm mal zum Fitness Boxen / Kickboxen!
Trainingselemente aus dem Kampfsport und Functional Workout werden hier vermischt, zusammen mit einer intensiven Gruppendynamik entsteht ein unvergessliches Trainingserlebnis.
√úbungen mit dem eigenen K√∂rpergewicht, Pratzentraining, Schlag ‚Äď und Trittkombinationen, Training am Sandsack, Kettlebell√ľbungen stehen auf dem Programm! Jeder Sportler ‚Äď unabh√§ngig von seinen Kampfsportkenntnissen und Fitnesslevel ‚Äď kann mitmachen und sich richtig auspowern ;)

 

KETTLE BELL

Das Kettle Bell Training verbindet Cardiotraining, K√∂rpergewichts√ľbungen, Mobilit√§tstraining und mehr.‚Ā† 

 

SYSTEMA GESUNDHEITS√úBUNG ENTSPANNUNGSTRAINING

Atem√ľbungen, Bewegungstraining und Massage beseitigen innere Spannungen und machen K√∂rper und Geist st√§rker und flexibler.

 

CROSSFIT HANGOVER

Erlebe intensive Workouts, die dich an deine Grenzen bringen und dar√ľber hinaus! In der CrossFit Hangover Box erwarten dich abwechslungsreiche Trainingseinheiten, die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit vereinen. Werde Teil unserer motivierenden Community und erziele beeindruckende Fortschritte.

ABNEHMEN, FIT WERDEN 
UND SPASS HABEN

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FEIERTAGE         10:00-14:00

UNSERE ADRESSE

 

KENPOKAN

 

Jathostr. 9

30163 Hannover

 

Tel. +49 (0) 511 371 255

 

E-Mail: info@kenpokan.de

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